痰湿体质的人如何改善?痰湿体质5个需要注意的细节
我们身边肯定有这样的人，脸经常浮肿，体型有点发胖，脸上也容易出油。这类人有可能是痰湿体质，他们通常容易出汗又不喜欢喝水，经常感觉困倦。今天我们一起来看看痰湿体质的人，需要怎么改善。
脾是痰源，肺是痰贮藏器。脾是痰的来源，脾虚弱，水谷精微不能及时运化，滞留，凝结痰。脾主升清，必须将精微物质输给肺，脾虚出痰后，这些痰也会随精微物质输给肺。
肺痰越积越多，本能上咳嗽吐痰。但是，这不能从根本上解决问题。脾胃虚弱，痰陆续发生，吐痰，结果吐不出所有的痰。
这些痰和将来凝结成痰的水湿聚集在一起是痰湿。痰湿在体内不规则，随着气流到处流动。痰湿停留在肝脏，就会形成脂肪肝。停留在腰间的是将军的肚子、水桶的腰。泛溢于肌肤、肌肉，肌肉中被水液充满，面部、四肢也会浮肿、臃肿。所以痰湿严重的人，往往看上去肥胖。此外，痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等，所以，中医上有一句话叫，“百病皆由痰作祟”。
痰湿体质注意生活小细节
1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这种体质的人平时要定期检查血糖值、血脂、血压。
3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，进行户外活动，使阳光活跃身体功能。
4、洗澡应洗澡，适当出汗的服装尽量保持松弛，面料以棉、麻、丝等通气散湿的天然纤维为主，有助于汗蒸发，去除体内的湿气。
5、注意保温。潮湿遇到温度就行，遇到寒冷就凝结。寒冷的天气不利于水湿在体内运输，经常伤害脾胃，痰湿体质在寒冷的天气症状明显。
饮食注意事项
痰湿体质者体型肥胖，体重疲劳，喜欢肥甘厚味的食物，而且食量多。在食疗方面，首先要戒掉肥甘的味道，戒酒，避免暴饮暴食和饮食速度过快。应该经常吃淡淡的食物，多吃蔬菜和水果，特别是有健脾利湿、祛痰的食物，应该多吃。
适合痰湿体质者食用的食物有芥末、韭菜、头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、菱形、紫菜、洋葱、红枣、红豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏苡、冬瓜仁、牛肉、羊肉、羊肉、狗肉、鲣鱼、鲣鱼、鲣鱼、泥鳅、虾、虾、海参、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、荔枝、柠檬、樱桃、樱桃、槟榔、槟榔、槟、槟、槟、锤、栗、栗等。应限制盐的摄取，不宜多吃甜油腻、酸食品，如糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼是体质者的好食补选择。
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1、胰脏:双脚脚底内侧胃下，触摸时有微凸粒子的感觉。请注意左脚按摩的方向是从外向内，右脚按摩的方向是从内向外。
2、十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。注意左脚按摩的方向是由内向外，右脚按摩的方向是由外向内。
3、肝胆:右脚脚底的一半上和三四趾脚底关节以下是肝反射区。另外，用手触摸时，长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是从下往下按摩。
4、胸部淋巴腺:淋巴腺总开关，位于双脚大拇指和食指之间的凹陷处。按摩的方向是从外面向后跟推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。
)">加药酒时间越长越好吗
酒越老越好，往往从前年开始加药酒。事实上，如果室温在20℃左右，药浸泡的时间大多是15-30天。炎热的夏天一般5~7天就可以了。如果泡制的时间太长，酒精挥发后抑菌作用会降低，泡太久的药材也可能霉变。有些霉菌无法目测，喝变质药酒会损伤胃肠和肝脏。
另外，浸泡的时间主要与药材的质地有关，硬、贵重的药材需要更长的时间，有的甚至需要两个月左右。枸杞浸酒后，发现酒的颜色变红的话，药效就会出来。动物类药材如海马、蛤蚩尤等，浸泡时间需要更长，但由于有菌可能更多，浸泡后应尽快饮用。
“药酒“不可随意喝
我国民间常有将名贵草药泡酒喝的习惯，以补养身体或治疗痛风、风湿等顽症。当前用白酒泡喝中草药、藏草药的人越来越多，西藏军区总医院的杜飒英主任医师认为这是不科学的，尤其是对老年人危害更大。
药酒使用量小，可根据患者对酒的耐力，每次服用30~50毫升。不善饮酒者，可将药酒按1：1～1：10的比例兑在葡萄酒、黄酒或冷开水中，按量饮用。药酒中虽含有酒精，但浓度不高，服用量又小，一般不会产生副作用，少量饮用还使唾液、胃液分泌增加，有助于胃肠的消化和吸收。患有肝肾疾病、高血压、过敏性疾病、皮肤病者，最好不要饮用药酒，即使需要饮用时，也应将饮的酒按量兑加十倍的水，放在锅里煮一下，除去大部分酒气后再饮用。
药酒有利于人体对药物的吸收，许多患者，特别是不善饮酒者担心醉酒，往往在晚上饮用。事实上，从提高药物疗效的角度来看，晚上服用不如白天服用。
药物排泄有一定的昼夜节律，通常饮用药酒，体内清除和代谢的速度从早到中午最慢，肝药酶(肝内存在促进药物转化的生物催化剂)的活性也很高，此时血液中酒、药物浓度高，有助于发挥治疗作用。
药酒如何泡沫健康？
将中药的有效成分浸入酒中，即药酒。药酒具有通血、药势、散痛、祛风湿的功效，是冬春季节调整补充的好产品。那么，如何泡药酒呢？先把买回来的药材打碎或剪短后，用冷开水浸湿，可以洗脏东西，防止药材吸酒过多。然后将浸湿的药材放在玻璃瓶或罐里，兑入白酒。一般药材与白酒的比例为1:7~1:10，至少要淹没药材。最后，将口封严，每天摇动数次，以使药材的有效成分充分析出，浸泡半月后即可饮用。有些贵重的药材，喝酒后可以浸泡几次。用酒浸泡中药材，可以浸泡很多水不能浸泡的有效成分，药酒的滋补和治疗作用比中药煎剂更有效。但是药酒毕竟不同于一般的酒，除了滋补性质的药酒，在规定的疗程和剂量下，病愈后可以停止服用。
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