滋养养生应该选择什么药材？如何选择这八种常见的药材
好处方配合好药材，保障药效。但是，中药的种类很多，每种中药的效果都不同。介绍常用的中药效果和作用。
1、枸杞
枸杞以其药用价值高而闻名，其颜色红润，肉厚种子少，尖部多有白点，放水后短时间内不下沉。枸杞菊花茶有清肝明目之效，枸杞对老人夜间口干与性功能减退者都较适合。
2、三七
中药材三七要种3年以上才能收获，种植年代越长，质量也越好。三七是不能重复种植的中药材，功效多样，既可以止血，又可以活血，，心脑血管病适用。
3、陈皮
陈皮自然晾干，阳光均匀，是一种光泽、健胃、化痰的中药。在日常生活中，大多数人使用陈皮浸泡在水中饮用，这对人们的健康非常有益，尤其适合胃胀、消化不良等人。
4、白术
白术有脾补气第一要药的美誉，术形丰满，术腿粗，云头膨胀，一般用于治疗脾胃虚弱等症状。
5、山药
山药中药材有效成分和无机元素积累。
山药是药食，一般人群均可食用山药，尤其适用于肺虚久咳者、食少体倦、肺虚久咳、小便频数等症状者。
6、当归
当归有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作用，适用于血虚、眩晕、心悸、月经不调等症状。秋冬用当归生姜羊肉煮汤也能养身。
7、铁皮石斛铁皮石斛被誉为“九大仙草之首”，纤维含量较低，咀嚼后成胶状，铁皮石斛有生津养胃、滋阴清热、润肺益肾等功效。主治肾肝炎、胆囊炎、胆结石等症，适用于阴虚、津液不足、视力不清等患者。
8、川雄
川雄是常见病、多发病的常用中药材，也是中药的重要原料。川雄用根茎加药，具有活血行气、消风止痛的效果。此药有较强的走串性能，常用来缓解疼痛，另外，阴虚火旺、上盛下虚、气弱之人忌服川芎。
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1、胰脏:双脚脚底内侧胃下，触摸时有微凸粒子的感觉。请注意左脚按摩的方向是从外向内，右脚按摩的方向是从内向外。
2、十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。注意左脚按摩的方向是由内向外，右脚按摩的方向是由外向内。
3、肝胆:右脚脚底的一半上和三四趾脚底关节以下是肝反射区。另外，用手触摸时，长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是从下往下按摩。
4、胸部淋巴腺:淋巴腺总开关，位于双脚大拇指和食指之间的凹陷处。按摩的方向是从外面向后跟推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。
)">目前常用的罐具种类很多，有竹罐、玻璃罐、抽气罐等。拔罐的种类很多，但道理是一样的，都是在罐内形成一定的负压，从而达到刺激穴位的目的。通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。针对人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔罐也有一定的效果，可以长期定期拔罐，减轻疼痛，缓解症状。
当然，拔罐也是需要注意要领的，拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。对于有炎症和出血性疾病的患者来说，拔火罐不仅无能为力，还会产生更强的破坏性结果。拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。
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